Как правильно принимать мед для похудения

Мед для похудения используют не один десяток людей. И правда, несколько чайных ложек помогут вам переживать расставание со сладостями и не набрать лишних килограммов. Научно доказано, что мед помогает ускорить обмен веществ и повысить эффективность медовой диеты. Дело в том, что этот продукт не содержит вредных жиров, но в избытке поставляет в организм фруктозу. Чашка чая с добавлением меда - это любимое лакомство многих людей, кто сидит на диете, кроме строгих безуглеводных. Он не повышает уровень сахара, а значит, и не вызывает увеличение аппетита после приема пищи. Как использовать эту сладость при похудении?

Очищение

Перед началом любого похудения требуется очищение организма человека. Его очистить можно с помощью медового напитка. Для этого потребуется взять ложку меда, растворить в стакане воды, а также добавить лимонный сок. Пить этот напиток следует в утренний промежуток времени и за час до ужина. При этом рекомендуется соблюдать некоторые рекомендации:

• Калорийность рациона не должна превышать 1200 калорий, т.е. необходимо сократить потребление сладкого и мучного;
• После употребления напитка необходимо немного подвигаться. Это нужно сделать для того, чтобы мед быстрее проник в кишечник и вывел шлаки, токсины.

Вода с медом и лимонным соком отлично утоляет чувство голода, стимулирует работу почек и пищеварительной системы, способствуя быстрому похудению. После очищения можно приступать к основному этапу - диете.

Диета

Сегодня существует медовая диета, которая способствует активному похудению, очищению организма от шлаков и токсинов, нормализации работы ЖКТ.

Внимание! В среднем за неделю человек теряет до 7 кг.

Примерное меню, рассчитанное на несколько дней

Эта диета еще также носит название яичная. Первый день

• На завтрак смешайте несколько яичных желтков с одной ч.л. меда и употребите их. В качестве напитка может использоваться чашка чая или же кофе с несколькими ломтиками лимона;
• На обед можно съесть нежирного сыра и выпить чашку кофе с ломтиком лимона и одной ложкой меда;
• На ужин нужно выпить 250 мл бульона (лучше всего овощного), съесть небольшой ломтик черного хлебушка и какой-нибудь фрукт, например, апельсин, грушу или же яблоко. На ночь рекомендуется выпить несладкий чай.

День №2

• Завтрак должен быть таким же, как и в первый день;
• На обед нужно съесть смесь из двух желтков и меда, 100 гр творога и чай с лимоном;
• На ужин можно съесть отварное мясо или же кусочек нежирной рыбки (не более 150 гр), чай.

Третий день

• Завтрак должен быть таким же, как и в первый день;
• На обед нужно съесть небольшой кусочек низкокалорийного сыра, небольшой кусочек черного хлеба, чай с лимоном (важно, чтобы чай был несладким);
• На ужин необходимо съесть не более 300 гр отварной моркови, одно варенье яйцо и чай с лимоном и ложечкой меда.

Из диеты нужно выходить плавно, не стоит сразу же потреблять большое количество острой или же жирной ищи.

Противопоказания

Безусловно, похудение с помощью меда - это весьма заманчивый способ сбросить ненавистные килограммы, но, к сожалению, подходит он далеко не всем. Достаточно часто на этот продукт у человека может возникнуть аллергия.

Внимание! Необходимо с осторожностью сочетать мед с различными пряностями.

Мед не рекомендуется потреблять в большом количестве лицам, у которых был диагностирован сахарный диабет. Кроме того, проявлять осторожность также следует и лицам, которые имеют заболевания сердца или же крови. Мед - это очень полезное средство, особенно при похудении. Он принесет пользу только в том случае, если применяют его люди, не имеющие серьезных заболеваний.